安・旨・栄養

食事は安くて美味しいのが嬉しい．旬のものから栄養価の高い食べ物を選びましょう．筋肉が痩せやすいのでたんぱく質を多く含むもの，消化機能が低下しているので脂質の多くないものがよいと思います． キス（シロギス） シロギスの旬は７月～９月ですが近所の市場で15ｃｍくらいの小さいのが10尾くらいで400～45...